ゆがふ～通信

コンクールに向けてのフィジカル・ケア
喉の管理
　追い込みのこの時期、ついつい歌いすぎて喉をやられてしまう事が良くあります
コバも古典の新人賞の時と民謡の最高賞の１回目のときに練習しすぎで喉をつぶした事があります
危ないなと思ったら、休むのもまた必要
イメージトレーニングに切り替えたり
無理してキーを上げたまま練習を続けないで、キーを下げて練習する事も大切です

また、北海道は乾燥しているので湿度には気をつけ
必要に応じて加湿器をかけたり、寝る時はマスクをしたりしましょう

そしてなにより、リラ冷えの寒い日が続いているので薄着をせず体調をしっかり管理して
風邪など引かないように気をつけましょう