ゆがふ～通信

今日は休日

昨日購入のヘルスメーターは優れもの
５０ｇ単位なので細かい体重の変化がわかって面白い
朝・晩と１日２回計って推移を見る
俄然ダイエットのやる気が出る

筋トレも、スロートレーニングを導入
ストレッチを交えて朝晩１回ずつ
今までのサーキットトレーニングと違って
有酸素運動なので燃焼系
スロートレとサーキット・トレと上手く組み合わせると良さそう

唄のほうは、休日なので自主トレの時間を増やす
赤馬から始め白保、赤またー、高那、揚古見ぬ浦、與那覇
夏花、月ぬ真昼間、しょんかね等々
正面に鏡を置いて自分の姿を見ながら喉や肩に力を入れず、録音しては確認してあれこれと