ゆがふ～通信:リハビリ

2005年08月18日

リハビリ

昨日のリセットに続き
今日から喉と内臓・体調の本格的リハビリ開始です
　◆筋トレ３セットは、こなす事が出来た
　◆嫁が帰省中なのでダイエットメニューは野菜中心に自分で作る
　◆体調は、すこしづつ慣らして行く
　　湿度がなくなり、気温も下がりつつあるので、体的には以前より楽
　◆ウォーキングは、日中はまだ暑いので日が沈んでから
　◆喉も自主トレ再開
　　初日なので慣らし運転
　　長時間やらず
　　肩・首の上半身の力を抜き、必要以上な大きな声は出さず、
　　二揚げはキーも半音下げて無理せず
　　「赤馬～しゅうら節」「白保～真謝節」「夏花」「月ぬマピローマ」
もっと歌いたいところをぐっと我慢して、徐々にやっていきましょう

さぁ、夜は木曜教室八重山コースだ

同じカテゴリー（どぅーちゅいむにー）の記事

美ら島沖縄大使(2014-10-08 19:24)

シガーボックスウクレレ(2014-01-29 11:42)

9月の予定(2013-08-27 10:10)

八重山2(2013-06-18 10:34)

八重山2(2013-06-18 10:31)

桜の季節(2013-05-12 19:54)

Posted by コバ at 18:42 │どぅーちゅいむにー

この記事へのコメント

コバさん、すごく徹底してダイエットしてますね。これを
続けたら、確実に効果が出ますよ～。

実は最近、私も軽くダイエットを始めました。とはいえ、
ストレッチと筋トレを始めたくらいですが・・・。でもどうやら、
効果は出ているようです。ストレッチ、意外とあなどれない
です！ウエスト周りも、細くなった感じがしました。
筋トレ後など、やってみると良いかもしれませんよ～。

Posted by しろたん at 2005年08月19日 00:08

しろたんさん
ありがとうございます
ストレッチも筋トレ前に欠かさずやっています
効果ありますね
体がすっきりします

しろたんさんもブログ再開してほっとしています