ゆがふ～通信:自己練習復活

2005年07月25日

自己練習復活

週末、体と喉を休ませる事が出来ました
週明けて、今日からまた自分の練習を復活させました
といっても以前のように根を詰めすぎず、ゆるゆると
C#で「赤馬節～しゅうら節」を２度ほど歌い録音して休んでた分の甘くなった音程チェック
「白保～真謝節」
一三下げにして「まるまぶんさん～殿様節」「与那国しょんかね」
を１時間２０分の間に録音しては、チェックしてを交互にゆるゆると
喉や首の力を抜きながら
今日は声を張り上げずリハビリしました
「しょんかね」は本当に良い曲だねー

そして
昨日NANAと万歩計を買ってきて今日から付けています
１日８０００歩が目標との事
午前中ウォーキングをしたので
１９時現在で６０００歩です
それと体重計ダイエットを開始しました
朝起きてトイレに行って計った体重が１日で一番少ない体重
そしてそこから1日飲食があるので、体重は増加する
寝る前に計って６００ｇまでの増加なら
１晩寝て翌朝は前日の朝より５０ｇ減っているということらしいです
一ヶ月で1.5ｋｇ、リバウンドを防ぐため緩やかに半年で５～６ｋｇ減量をめざします
頑張るぞー
肝機能のための注射も継続です（前回は3年ぐらい続けて平常値に戻したなー）

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Posted by コバ at 19:13 │どぅーちゅいむにー

この記事へのコメント

　ウォーキングは運動不足解消にも良いし、手軽に出来て、気分
転換にもなるから、良いですよね。私も夜、始めようかと考えて
いるところです。

　さて、こちらのページも私のブログにお気に入り登録させて
いただきました。またちょくちょく、遊びに来ますので、よろしく
お願いします♪

Posted by しろたん at 2005年07月26日 13:10

しろたんさん
お気に入り登録ありがとうございます
こちらも、これから作りますのでよろしくお願いします

ウォーキング
やはり一番長続きしそうですよ

Posted by コバ at 2005年07月26日 22:58

　こちらこそ、ありがとうございます。お互いこれからも、頑張って
行きましょうね。
　
　ウォーキングはやっぱり良いですか。沖縄の場合、海を見な
がら散歩～♪といきたいところですが、昼間は紫外線が
こわくて・・・。暑いですしね。歩くなら、夕方以降って気が
します（苦笑）

　北海道は、朝とか昼間の散歩がむしろ気持ち良さそうですね。
散歩風景の写真とかあったら、ぜひぜひ見たいです♪

Posted by しろたん at 2005年07月27日 10:02

札幌は、今とてもよい気候です
25度前後で暑くもなく寒くもなく
快適にウォーキングができますよ

そのうちに札幌の風景もアップしましょうね

Posted by コバ at 2005年07月27日 23:51

おはようございます。
私はずっとマラソンをやっているので、ウォーキングくらいではやせません。
外回りの営業職なので毎日自転車で顧客のもとに通っていますので、
それもお役立ちの一つかなぁ。
なんせ一日３時間くらい自転車に乗りますから。
だけど、日々色黒になってゆくのが、悲しい・・・です。

コバさん、頑張ってください。
でも、まったく体調のことを考えないなら
みるく様のコバさんも素敵なんですが・・・

Posted by ちかねぇ at 2005年07月30日 09:57

ちかねぇさん
仕事を兼ねた運動
うらやましいですねー
座ってばかりがやはりだめなようです

みるく様、好きなんですが
今度お会いする時はスリムなコバも見てください